张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师拉伸是普遍的运动和康复手段，能够提升身体的柔韧性和关节的活动范围。但是，过度拉伸可能对身体造成负面影响，尤其是长期进行时。身体长期过度拉伸可能会引发肌肉拉伤、肌肉酸痛、软组织损伤和关节疼痛等问题。
1.肌肉拉伤：过度拉伸可能导致肌肉拉伤，这种情况发生在肌肉被拉伸超过其承受极限时。肌肉拉伤通常伴随疼痛、肿胀和活动受限。
2.肌肉酸痛：过度拉伸还可能引起肌肉酸痛，因肌肉在拉伸过程中受到过多压力和刺激，导致疲劳和酸痛感。
3.软组织损伤：过度拉伸可能导致软组织损伤，例如韧带撕裂或肌腱炎。这类损伤通常会引发关节疼痛、肿胀和活动受限。
4.关节疼痛：过度拉伸还可能导致关节疼痛，因关节被拉伸超过正常活动范围，造成关节囊和韧带受到压力和刺激。
总之，长期的过度拉伸可能对身体造成伤害，因此应适度控制拉伸的强度和时间，避免过度拉伸。如出现肌肉拉伤、酸痛、软组织损伤或关节疼痛等症状，应及时就医，接受专业治疗。