王勇
河南省人民医院 全科 主任医师一般适量食用益生菌果蔬粉对身体有没有危害，若长期、过量使用，对身体则有危害，易导致肠道功能减退。如有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、没有危害：益生菌果蔬粉是以大豆、水果、菌类等为原料，经微生物发酵后制得的含有特定生物活性成分如多糖、寡糖、蛋白质及多肽、氨基酸，还添加有维生素B、维生素E等多种维生素，一般适量吃对身体没有害。益生菌是对人体有益的活性微生物，可以调节肠道菌群，改善便秘，促进胃肠道的营养吸收，增强身体的免疫力。而且益生菌还能够产生各种有益的酶，对人体的消化和吸收有促进的作用。此外，益生菌还能够帮助分解食物中的营养物质，使营养更加容易被吸收。
2、有危害：如果长期大量吃益生菌果蔬粉，通常对身体有害，肠道一旦适应通过外来途径摄入益生菌的状况后，会产生一定依赖性，使身体不会产生相应益生菌，容易导致肠道功能减退，引起便秘、腹泻等不适症状。如果过量食用，可能会导致胃肠不适，出现腹泻、腹痛、恶心等症状。
如果出现上述症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。建议平时正确服用益生菌果蔬粉，如果有身体不适，需遵医嘱进行相应治疗。