吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师头发出油结块的现象，主要是由于头皮的皮脂腺分泌过于活跃，这可能与遗传因素、雄激素水平升高、维生素缺乏以及过大的压力等有关。通过保持头皮清洁、调整生活方式、合理饮食和药物治疗等方法，可以有效改善这一问题。
1. 保持头皮清洁：对于头发容易出油结块的人，建议定期洗头，选择适合油性发质的洗发产品，使用指腹轻柔按摩头皮，避免用指甲抓挠。同时，洗发时水温不宜过高，以免刺激头皮，导致出油加重。
2. 调整生活方式：确保充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少头皮油脂分泌。此外，尽量避免紧张、焦虑和抑郁等负面情绪，保持良好的心态。
3. 合理饮食：在饮食上，尽量少吃高油、高脂和高糖的食物，多摄入新鲜的蔬菜和水果，并保持充足的水分摄入。
4. 药物治疗：对于因雄激素性脱发导致的头发出油结块，男性可考虑口服非那雄胺，女性则可选择口服螺内酯，同时外用米诺地尔搽剂。使用这些药物时，建议在医生的指导下进行。
头发出油结块的原因可能还有其他因素，若症状严重，建议及时就医，明确病因并进行规范治疗。