张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师游泳对背部的好处非常明显，包括改善姿势、增强肌肉、缓解背部疼痛和提高灵活性等。
1. 改善姿势：游泳有助于纠正不良姿势，尤其是脊柱的对齐。在游泳时，身体会自然地保持在一个中立的状态，这样可以减轻脊柱的负担，改善其弯曲度。
2. 增强肌肉：游泳能够增强背部的肌肉群，包括肩胛骨、脊柱及臀部的肌肉。肌肉的增强有助于提升背部的稳定性和支撑力，从而降低背部疼痛的风险。
3. 缓解背部疼痛：游泳通过放松肌肉和减轻脊柱的压力来缓解背部疼痛。在水中，身体受到浮力的支持，减轻了体重对背部的压力。此外，游泳还促进血液循环，有助于缓解疼痛。
4. 提高灵活性：游泳可以提升背部的灵活性，尤其是肩部和臀部的活动能力。这有助于改善整体姿势，减轻背部的压力，并降低背部疼痛的发生率。
若已存在严重的背部疾病，建议在医生指导下进行游泳锻炼，以免加重病情。