江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师生完孩子阴部松弛是很多产妇会出现的现象。
建议产妇可以做一些盆底肌锻炼或膀胱训练等来帮助改善阴部的肌肉和盆底组织张力，帮助阴道弹性尽快恢复到未孕的状态。具体可以坚持每天做提肛运动、会阴收缩运动、中断排尿训练等。饮食上可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡肉，鲜鱼，鸡蛋，牛奶及豆制品等。
有一些产妇由于分娩造成盆底肌及其筋膜发生严重撕裂，加上产后过早参加重体力劳动，即使每天坚持锻炼，也不能有效改善阴部松弛。如果出现这些情况，建议可以到正规的医院做手术治疗，同时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的有规律的作息习惯。