江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师哺乳期间的女性最好不要喝铁观音，不只是铁观音，任何的茶类建议都不要摄入。因为茶叶当中会有兴奋神经系统的咖啡因，会使宝宝长期处在兴奋的状态，从而影响到睡眠。哺乳期的女性如果不喜欢喝白开水，可以多喝一些豆浆、牛奶、酸奶、自制的果汁、粥类、汤类等，这既不会影响到乳汁的分泌与质量，也不会对宝宝的生长发育造成阻碍。
同时要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯，不要熬夜，适当运动，增强机体抵抗力，多吃一些温性的食物，忌食生冷辛辣刺激的食物。哺乳期性生活，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕对身体造成伤害。