孕期一天喝多少水适合

中国营养学会推荐孕期每天至少饮水1700毫升到1900毫升，每天实际需要水大概是2500毫升。这些水分有一部分是从食物当中获取的。

水是身体的重要成分，具有生理调节的功能。如果缺水严重，甚至可以导致死亡。水还可以具有调节体温的作用。孕妇一般基础代谢率会比较高，很多孕妇还容易出汗。所以正确的饮水方式应该是每天少量多次补充，而不要等到口渴的时候一次大量的喝水。也不要在餐前喝大量的水，会影响食物的消化和吸收。