腰间盘突出怎样锻炼

腰椎间盘突出症可以进行腰背肌的功能锻炼。临床常用的锻炼方法包括五点支撑法和飞燕点水法。体育锻炼的方法，可以采用慢跑或者是游泳等方法进行锻炼。

腰椎间盘突出症主要是由于腰椎的退行性改变，椎间盘髓核组织脱水，椎间盘的体积变小，活动度增大，向后突出，压迫脊髓神经根产生症状。临床可以表现为腰痛，腰椎活动受限下肢的放射性疼痛、麻木乏力，腰椎间盘突出症可以通过腰椎的CT或者是核磁共振检查进行诊断。

绝大多数的腰椎间盘突出症都可以通过保守治疗取得很好的治疗效果。治疗方法包括卧床休息、腰椎牵引、推拿、按摩、针灸、理疗，腰背肌的功能锻炼，疼痛明显的可以口服消炎止痛，营养神经的药物进行治疗。