坐时间长了腰疼怎么缓解

坐的时间长了以后出现腰疼，这个在日常生活中十分常见，由于人们的工作生活久坐时间长，而且会维持同样的姿势，就会导致腰部的肌肉长时间处于收缩的状态，从而导致局部代谢产物堆积，产生酸胀疼痛的现象。

这个时候应当进行适当的休息，并且对腰部的肌肉进行功能锻炼，可以促进局部的血液循环，就能够起到缓解腰痛的程度，如果疼痛比较严重，持续不缓解，应该及时到医院进行就诊，让医生做一下查体后，可以完善腰椎的x线片和磁共振等等来排除一些比如像腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等等的疾病，然后再选择合适的治疗方式。