罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师提高身体新陈代谢速度，可以通过以下几个方法：
一、最常用的方法就是进行有氧运动。通常每日进行20分钟以上的有氧运动，坚持运动一个月以后就能够显著的提高机体的新陈代谢速度。进行有氧运动时心率维持在120-140次/分左右，身体微微出汗最佳。
二、进行有氧运动后建议进行一定量的无氧运动，来增加局部的肌肉。增强肌肉的力量，同时能够提高人体的新陈代谢速度。
三、多喝水。每天饮用1000毫升以上的温水，也能够提高新陈代谢的速度。
四、应该多食用富含维生素和较多微量元素的蔬菜和水果。这也可以加速新陈代谢。