吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师孕妇怀孕早期是可以适量吃巴旦木的。巴旦木是一种坚果，又称扁核桃，营养价值丰富，孕期适量吃巴旦木对母胎均有好处。首先它有益于肠道健康，由于孕期活动少，进食膳食纤维的食物较少，胃肠功能蠕动减弱，容易出现便秘的情况，孕期食用巴旦木可以增加肠道的有益菌，改善肠道菌群，促进排便。
其次，巴旦木可以促进胎儿的生长发育，由于巴旦木含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿脑细胞的发育，有健脑益智的功效。还有巴旦木含有不饱和脂肪酸，哺乳期妈妈食用巴旦木后，可以降低胆固醇及甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在风险，所以孕妇孕期可以适量吃巴旦木。