脚底抽筋怎么办缓解疼痛

脚底抽筋在急性期抽筋的时候，可以将腿绷直，脚趾头和踝关节尽量向上翘起，同时用手掰住大拇指，直到抽筋缓解为止。同时，可给予局部的热敷、按摩来缓解症状。如果疼痛严重，可以外用活血止痛的药膏，口服非甾体的消炎止痛药等方法进行缓解症状。

在平时要注意脚底不要过度劳累，注意休息，局部要注意保暖，适当的补充钙质与预防抽筋的现象发生。如果频繁地抽筋，建议到医院就诊检查，查明原因，对症治疗。