一直打哈欠流眼泪就是睡不着怎么回事

一直打哈欠流眼泪就是睡不着，提示身体已经处于很疲惫的状态，生物钟也提示应该进入睡眠时间，但由于脑部过度兴奋，所以迟迟不能进入睡眠状态。

这通常是由于过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑、过度兴奋等精神心理因素所导致的，服用刺激性食物和药物等也可以引起上述症状。

平时要养成良好的生活习惯，规律的休息，可以做适当的体育运动，尽量不要喝酒，午后和晚间尽量不喝茶和含咖啡因的饮料，有睡意之后再上床，不要在床上做与睡眠无关的事情。睡前两小时内不要做剧烈的体育活动，晨起要定时起床，睡前可以听音乐、做按摩等让精神和身体放松，还可以喝一些热牛奶安神。

如果长期睡眠不好，也可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物。