焦虑的心理治疗

焦虑的心理治疗包括健康教育和认知行为治疗。

健康教育，让患者明白疾病的心智，增进患者在治疗中的合作，在焦虑发作时，对焦虑体验有正确的认知，避免进一步加重焦虑，鼓励患者进行适当的体育锻炼，并坚持正常的生活、工作。

认知行为治疗，焦虑症患者容易出现两类认知错误，其一是过高的估计附近事件出现的可能性，尤其是与自己有关的事件；其二是过分戏剧化或灾难化的想象事件的结果，焦虑症患者对事物的一些歪曲的认知，是造成疾病迁延不愈的原因之一。在对患者进行全面的评估后，治疗者就要帮助患者改正不良的认知，并进行认知重建松弛训练，呼吸控制训练，能部分缓解焦虑。