吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师十几岁时手部出现干燥和粗糙的现象，可能是由于遗传因素、环境干燥、过度清洁以及缺乏适当护理等原因引起的。通过调整生活习惯、加强手部护理、使用保湿产品和注意饮食等方法，可以有效改善这一问题。
1. 调整生活习惯：尽量减少频繁洗手的次数，洗手后应及时涂抹护手霜。避免直接接触刺激性物质，如清洁剂和消毒剂。同时，保持手部温暖，避免长时间处于寒冷和干燥的环境中。
2. 加强手部护理：洗手后应使用温水冲洗，避免使用过热的水，以免损害皮肤屏障。选择温和的洗手液，避免含有酒精和香料等刺激成分的产品。
3. 使用保湿产品：在手部干燥和粗糙的区域涂抹含有甘油、尿囊素和维生素E等成分的保湿霜或护手霜，有助于保持手部皮肤的水分，缓解干燥和粗糙的症状。
4. 注意饮食：多喝水，增加富含维生素A和维生素C的食物摄入，如胡萝卜、南瓜和橙子等，这些都有助于维持皮肤的健康。
如果手部干燥和粗糙的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行相应的治疗。