吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师长时间保持同一姿势可能导致手臂疼痛和红点，这通常是由于压迫引起的局部血液循环不畅。通过调整手臂姿势、适当活动、物理治疗和药物治疗等方法，可以有效改善这些症状。
1. 调整手臂姿势：长时间维持同一姿势会导致手臂的血液循环受阻，从而引发疼痛和红点。通过改变手臂的姿势，避免长时间处于压迫状态，可以有效缓解不适感。
2. 适当活动：适度活动手臂有助于促进局部血液循环，减轻手臂的疼痛和红点。可以尝试简单的手臂旋转和屈伸等动作，但应避免剧烈运动，以免加重症状。
3. 物理治疗：物理治疗手段如按摩、热敷、超短波和红外线照射等，能够有效缓解手臂的疼痛和红点症状。
4. 药物治疗：若手臂疼痛和红点症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，例如口服布洛芬或双氯芬酸钠等止痛药，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。
如果手臂的疼痛和红点症状持续不见好转，或出现加重的情况，建议及时就医，进行明确的诊断并遵循医嘱进行治疗。