肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师脸部长痘和头发出油主要是由于皮脂腺分泌过于活跃，这可能与遗传因素、雄激素水平升高以及痤疮丙酸杆菌的繁殖等有关。通过调整生活方式、保持皮肤清洁、使用控油产品、保持良好的心态以及药物治疗等方法，可以有效改善。
1. 调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食方面，应减少高糖、高脂和辛辣刺激的食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。同时，注意补充足够的水分，以保持皮肤的水润。
2. 保持皮肤清洁：每天早晚使用温水和温和的洁面产品清洁面部，有助于去除多余的油脂和污垢，预防毛孔堵塞。应避免使用刺激性化妆品和护肤品。
3. 使用控油产品：可以选择含有控油成分的护肤品，如水杨酸和烟酰胺等，这些成分有助于减少皮肤的油腻感。
4. 保持良好的心态：长期的压力和紧张情绪会导致内分泌失调，从而加重皮肤出油和痘痘的情况。应保持积极的心态，学会有效缓解压力。
5. 药物治疗：如果皮肤出油和长痘的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，例如口服异维A酸、外用维A酸乳膏或过氧化苯甲酰凝胶等。
每个人的皮肤状况不同，调理方法也应有所不同。如果以上方法未能有效改善皮肤问题，建议及时就医，选择专业医生的帮助。