身上湿气重吃什么好

体内湿气重，可以通过生活、饮食等方面的调理来排除。

生活调理是要坚持适当运动、戒烟戒酒、避免居住潮湿环境；饮食上需要注意清淡、少吃油腻、甜腻和生冷的食物。

常见去湿气效果较好的食物有：薏苡仁、白扁豆、绿豆、红豆、玉米须、山药、冬瓜等，可以做成食疗方，方便食用和增强效果，如红豆芡实薏米粥、绿豆汤等，都能起到不错祛湿的作用。

当然，也可以根据辨证使用祛湿的中药煎服；或者配合使用中医外治法，如针灸、火罐来祛湿，都具有良好的祛湿效果。