罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师生活中有利于身体健康的食品很多。首先应该均衡饮食，适当多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉，瘦肉，牛肉，鸡蛋，牛奶和豆浆。而一些深海的鱼类，对于提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，比如海参就是一种非常好的提高免疫力的食物。
另外还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素C，能够增强机体的免疫力，比如西瓜，猕猴桃，香蕉，木瓜，葡萄，苹果等水果，还有胡萝卜，大蒜，香菇，蘑菇，菠菜，黄瓜等蔬菜，也能够补充充足的维生素C。另外，平时还要注意加强体育锻炼，多做有氧运动，如跑步，游泳，骑自行车，打球等。