孕妇前3个月要吃什么

怀孕的头三个月是胎儿各个器官分化的关键时期，所以饮食上要特别注意。

第一、要吃新鲜的、健康的食材。

第二、早孕期的孕妇由于早孕反应会出现食欲不佳，所以这时候的饮食需要偏清淡些。最好是避免油腻的食物，不要吃煎炸的油腻食物，可以吃些牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉、鸡肉这些高蛋白质的食物，还要注意吃新鲜的蔬菜水果以补充维生素，而且要口服小剂量的叶酸来避免胎儿发生神经管的畸形。