贺淑芳
南昌大学第一附属医院 妇科 副主任医师女性婚后分娩后可能会出现阴道的松弛，那么怎样可以变紧了呢？
应经常性的缩阴运动，可以使阴道变紧。常用的缩阴运动，有阴部的舒缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等。只要坚持以恒的锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。
缩阴运动就是平躺在床上，双腿微微屈起，把腹部抬起形成弧状，然后再把身体放下，每天坚持30次以上。
中断排尿运动，也叫凯格尔运动，是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式。凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉的舒缩能力，从而达到缩阴的目的，还能增加阴道的敏感性。
如果进行了缩阴运动以后，症状改善还不够明显，建议到医院进行盆底康复训练，在医生的指导下进行物理疗法，甚至必要时手术进行纠正。