许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师因为钙片通过口服的方式入到胃肠道之后，只能够吸收30%至40%，最高的吸收率不会超过60%，大部分的钙会通过粪便的形式排出体外。钙在肠道内与草酸，酯酸，磷酸，脂肪等结合，会形成不溶解的比较硬的物质，就会使大便出现干结而出现便秘的现象。
口服的钙越多，吸收率会越低，通过大便形式排出的钙就会越多，大便就会变得越来越干，会出现不同程度的便秘情况。
出现这种情况，建议患者采取分次、少量服用钙剂的方法，同时可以多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多喝水，尤其是本身有便秘的患者，饮水量可以达到每日3000～4000ml，也就是矿泉水瓶6～8瓶。还必须多运动，多运动除了可以促使肠子蠕动加快改善便秘，运动也有利于增加人体对钙的吸收。