生理期可以做平板支撑吗

月经期最好不要做平板支撑这一类高强度的运动，因为月经期身体较虚弱，高强度的运动有可能增加出血量，导致崩漏或出现盆腔其他疾病等。

月经期主张推荐休息为主，但是可以适量的低强度运动主要以轻柔舒缓、拉伸动作为主，如瑜伽、形体操、慢走；等月经干净后才可以做有氧运动如慢跑，通过适宜的活动，可以帮助血液流通顺畅，缓解压力，有利于月经血的排出，但是月经期最好不要做剧烈运动和高强度运动，例如快跑、俯卧撑、仰卧起坐、打篮球、游泳等。