哺乳期容易胀气的食物有哪些

产后因为脾胃虚弱，胃肠消化功能下降，所以很容易出现消化不良而出现胃部胀气的情况。哺乳期常见引起胃部胀气的东西，主要有以下几个方面：

第一、各类的甜食，比如蛋糕以及含糖量比较高的水果等等。

第二、过于油腻的食物。

第三、一些辛辣刺激的食物，比如烧烤，火锅等等。

第四、豆制品，番薯类的食物以及萝卜，洋葱等，也容易导致产气出现胃肠胀气的情况。

这些东西都尽量的少吃，另外哺乳期饭后应该适当的活动，都有利于改善胃肠胀气的情况。