痛经适合吃什么水果

痛经可以吃一些时令水果，比如苹果、葡萄、荔枝这些水果含有比较丰富的维生素，比如葡萄含有丰富的维生素C、维生素B1，同时可以缓解疲劳，补血益气。

但是注意不要吃一些寒凉性的水果，比如梨、柚子、西瓜等等，因为凉性的水果过多服用，有可能会导致经血流出缓慢，造成痛经加重等不适。

另外，来月经的时候要注意经期保健，注意小腹和下肢的保暖，注意不要贪凉，不要服用冷的水果或者饮料。