何心勤
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师女性在月经期间由于子宫内膜的剥脱经血排出，机体免疫力会下降，情绪也会低落，身体会出现乏力倦怠、盆腔充血、气血淤滞，会造成下腹部的酸痛不适等症状。所以，女性在月经期间一定要多喝一些红糖姜汤水、蜂蜜、水牛奶、豆浆，以利于缓解痛经的症状，改善焦虑的情绪。同时也应当多喝一些菊花茶、玫瑰花茶有利于月经血的排出。同时多喝一些鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤，有利于补充能量，促进月经期的体质恢复。
女性在月经期间一定要做好月经期的保健，避免着凉，避免过度的劳累，不食辛辣刺激性的食物，以及过于寒凉的食物。在月经期间要禁止性生活，禁止盆浴，而且也要避免过度劳累，要保证舒畅的情绪和适当的睡眠。