吃完钙片多久可以喝牛奶

吃完钙片多久可以喝牛奶？

吃完钙片，建议间隔1~2个小时，再喝牛奶比较好。身体缺钙的人可以通过补充钙片的方式进行补充。牛奶本身不但可以补充优质蛋白，还具有补钙的作用。

如果喝牛奶的同时，又进行补钙，过量的钙与牛奶中的酪蛋白结合，反而使其营养丧，多余的钙将随尿排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙的浪费，故不建议同时吃。

此外，钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成腹胀，便秘。