吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师多数妇女怀孕早期可以出现恶心呕吐，食欲下降等症状，因此怀孕早期的膳食应该富有营养，少油腻，易消化及可口为主。
在早孕期应通过各种方式让孕妇尽可能多的摄入食物，清淡可口的饮食是最佳选择。清淡可口的饮食包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各类谷类制品，可以根据孕妇的喜好适宜的进行安排。在怀孕早期反应较重的孕妇，不可以强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间，应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法。怀孕早期妇女应该尽可能地摄入富含叶酸的食物，如动物的肝脏，深绿色的蔬菜及豆类，叶酸有助于预防胎儿神经管的畸形。同时，孕妇在怀孕早期应该尽量多摄入富含碳水化合物的谷类和水果，保证每天至少摄入150克的碳水化合物，大约合谷物类200克。