王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者在饮食上可以多食用蔬菜、水果、豆类食品，也可以多食用含钙量比较高的食物。通过饮食的调理，有利于病情的恢复，也有利于防止病情的复发。具体内容如下：
1、多食用新鲜蔬果：如西红柿、芹菜、卷心菜等。此类食物含有丰富的维生素，可以增强腰椎间盘纤维环的强度，能够有效减轻腰椎间盘突出症的不适。建议在日常生活中注意保暖，避免受寒着凉。
2、豆类食品：如大豆、黄豆等，此类食物当中含的蛋白质比较高，有助于身体的恢复。由于很多腰椎间盘突出症的病人，身体缺少蛋白质，需要进食豆类食品进行补充。同时还需要减少饮食量，以免增加胃肠道负担。
3、含钙量比较高的食物：如动物肝脏、鸡肉、鸭肉等食物。肝脏中的铁可以促进钙的吸收，富含蛋白质的食物有助于增强肌肉和韧带的韧性，防止肌肉和韧带老化，并且有助于腰椎间盘突出症的恢复。同时还需要每天适当进行腰部和背部肌肉训练，可以提高脊柱的内部稳定性。
除了上述治疗方法外，还可以通过配合使用杜仲、鹿茸、巴戟天、黄芪、熟地、当归、大枣、甘草煲汤喝，有利于补气血，强壮腰骨，从而促进病情的恢复。若出现不适，建议及时就医，在医生指导下进行对症治疗。