刺激生长激素分泌的方法

生长激素与人体骨骼生长、促进身高发育有密切的关系。刺激它分泌的方法有以下几种：

第一，食物，食物的因素包括多喝牛奶、多补充钙质、多吃肉类、鱼类、蛋类的食品，均衡营养。

第二，运动，适当的进行户外运动，特别是跑跳等运动，有助于促进身高的生长。

第三，睡眠的因素，保证充分的睡眠，早睡早起，生长激素在睡眠后一个小时分泌达到最高峰。儿童要想生长发育好的话，充分的睡眠非常重要。