赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师脚扭伤肿了，如果想要恢复得更好更快，在急性期要特别注意正确的处理：
第一、急性期时，刚损伤时，要马上休息，不要再尝试活动关节，引起疼痛，以免加重局部的出血和渗出。
第二、马上做冰敷，每天做3到4次，每次15到20分钟就可以了，有条件的情况下，卧床休息，抬高患肢，促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。
第三、急性期过后，一般是24到48小时，如果肿胀并没有进一步加重，疼痛也没有加重，则可以采用热敷的方法，促进瘀血的吸收，可以用热盐袋外敷，也可以贴一些活血化瘀的膏药。