罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师年轻人睡眠不好，主要是由于工作压力，思虑过多，紧张焦虑，神经衰弱，还有可能是熬夜玩游戏等因素所引起的，对于这类人群则选用舒缓情绪，增进安眠的保健品;
如果是中老年人失眠，主要是受两方面因素的影响:第一是随着年龄的增长，褪黑素分泌不足所引起;第二是受到焦虑、抑郁、烦躁的心情、精神因素所形象，可以服用一些枕中健脑液、舒眠胶囊、太阳神等，另外也可以选择西洋参泡茶喝。此外，平时的生活习惯也很重要，比如在睡觉前喝杯牛奶，晚上少吃点，尽量少喝点水，听点舒缓柔情的音乐，都可以帮助尽快的入眠。