江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师女性的月经期就是生理期，对于月经周期十分规律的，然后排卵期以后又没有受孕的女性，一般月经期是排卵以后14天左右会出现月经子宫内膜的脱落，也就是我们所说的月经期。
正常女性的月经周期是21到35天生理期，也就是月经期，一般会持续3到7天左右，女性的月经期月经量一般是30到50毫升左右为宜。现在月经期也就生理期，这时候机体的抵抗力是下降的，然后要注意个人的卫生和外阴的清洁。也可以适当的吃一些富含营养比较丰富的食物和富含蛋白质、维生素的食物，如蔬菜和水果等。要注意保暖，而且有时候要注意可以适当的进行一些锻炼，慢走、慢跑或者是瑜伽等有氧运动。女性在生理期要注意规律作息，不要熬夜，做到身心健康。