做完运动大腿酸痛怎么办

做完运动，大腿酸痛主要是由于剧烈运动以后，肌肉内乳酸堆积，出现疼痛，出现这种情况可以做一些热敷或者按摩，泡一个热水澡来促进乳酸的代谢，减轻疼痛。一般情况下，2到3天疼痛即能缓解。

下次做运动之前可以先做一些关节，肌肉的拉伸，然后选择合适的运动量，根据自己的能力，不要突然的增加运动量，剧烈运动。因为肌肉并不适应这种剧烈的运动，需要循序渐进的进行锻炼。

以上健康科普知识仅供参考。