赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师睡觉时，选择高低合适的枕头对颈椎是有好处的。
枕头过高，可以使颈部的肌肉持续处于紧张状态，增加椎间盘的压力，还有加速颈椎退变的可能。不用枕头也不好，这样使头颈部处于仰伸状态，从而使后方的黄韧带很容易陷入椎管内，并压迫于刺激脊髓神经组织。
应当选择高低合适的枕头，枕头不宜放在头顶部，以放置在枕颈部后方为宜，这样可以维持头颈部的生理曲线。枕头的合适高度是侧睡时枕头与肩同高，仰睡时颈下要充满枕头。良好的睡眠体位，既可以维持整个脊椎的生理曲柱，又可以使全身的肌肉得到休息，可以调整小关节的生理曲度。长期保持不良的睡眠姿势，人体的肌肉长期的紧张，也会造成不可逆的损伤。