吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师怀孕每天睡不着，孕期失眠是睡眠障碍中的一种。
孕期失眠的原因有：激素改变、尿频、饮食、抽筋等原因。
治疗有：
1、正视不良情绪，排解心理负担。孕期有反酸、便秘等，要及时治疗。
2、在睡前保持心情平和，避免看刺激性的电影、电视剧等。同时，也要避免咖啡、浓茶、油炸食品的摄入。
3、合理饮食，必要时补充钙和维生素D，避免缺钙导致的抽筋。
4、寻找到自己最舒适的睡姿，怀孕后尽早养成左侧卧、弯腿屈膝的睡姿，也可以考虑用枕头等辅助，让自己睡得更舒服。床铺柔软干净，尽量提高自己的睡眠环境。
5.、养成固定的睡眠习惯，每天都在同一时间上床睡觉。寻找适合自己的睡前催眠方式，比如睡前喝牛奶、泡脚助眠等。