吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师孕妈妈在怀孕期间可以通过以下几方面进行钙的补充:
第一、奶制品。牛奶、酸奶、豆奶、奶酪，里面的含钙量特别的丰富，通过食用，用就可以补充人体所需要的大量的钙质，同时还可以补充优质的蛋白以及氨基酸等等。
第二、海产品。海带海藻海苔这些海产品里面也含有丰富的钙，同时还有丰富的碘，可以满足胎儿对钙、碘的吸收以及需求。
第三、豆制品。豆浆、豆奶、豆腐皮这些豆制品里面富含有大量的钙质，同时也含有丰富的植物蛋白，可以满足胎儿生长发育需求。
第四、蔬菜。比如菠菜、芹菜、小白菜，这些蔬菜里面也含有丰富的钙质，尤其是绿色的蔬菜，同时还有丰富的膳食纤维，保证大便通畅。
第五、坚果类。核桃、松子、杏仁等等，这些坚果里面也含有丰富的钙质，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，在保证宝宝钙的需求以外，还可以促进胎儿大脑的发育。