宋志芳
南昌大学第一附属医院 心血管内科 主任医师血压标准范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。平时要保持良好的生活方式，改善饮食结构，戒烟限酒，适量运动，调节情绪，保持心理平衡。具体如下：
个体之间血压是有差异的，基础血压也不一样。对于正常成年人而言，血压在140/90mmHg以下，属于正常范围。正常血压标准，是人体在安静状态下测得的，人群中的血压是呈正态分布的，并且血压的数值也受很多因素影响，如年龄、性别等，同一个人正常测量双臂动脉血压，也会呈现右侧高左侧低的情况，但一般相差不超过5～10mmHg。医学上，成年人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg被定为高血压，而低于90/60mmHg的血压为低血压，均会对靶器官造成一定损害。
日常生活中需要保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心情，适当休息、保证睡眠、安排合适的运动、正确饮食等可减轻心脏负荷，防止水、钠潴留，减少外周血管阻力。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果及富含蛋白质的食物，例如芹菜、韭菜、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，例如动物内脏、肥肉、蛋黄等。