孕期补钙食物有哪些

第一，黑豆，孕妇可以吃黑豆来补钙，黑豆是一种天然的食物，不但含钙量高，而且利于人体的吸收。

第二，豆制品，孕妇还可以吃豆制品来补钙，豆类含有丰富的钙质，常见的豆制品有豆腐，豆干，豆浆，豆腐脑等。

第三，奶制品，吃奶可以用来补充钙质，常见的奶制品，有奶粉，奶酪，酸奶等，里面的含钙量是非常丰富的，就拿奶酪来说，每100克的奶酪里面，就含659毫克的钙质，海带，虾皮，海带和虾皮含有丰富的钙，孕妇经常食用非常好。