江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师怀孕期间，鹅蛋最好选择水煮蛋，营养破坏比较少。鹅蛋中含有蛋白质、脂肪等，可以促进宝宝的发育。另外，鹅蛋中含有卵磷脂，对宝宝大脑发育有一定帮助。
孕期还可以吃鸡蛋、鸭蛋等，这些蛋类都含有丰富的蛋白质，也容易消化吸收。但是注意孕期最好不要过量食用，一般是一天1到2个就可以。最好在早晨食用，这样吸收比较好，可以补充一天所需的能量。
孕期最好饮食多样化，不要吃辛辣刺激的食物，不要厌食偏食，以免引起营养不良，影响宝宝发育。建议定最好定期产前检查，以便及时评估母亲和宝宝的状况，同时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保保持愉悦的心情。