吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师喝纯牛奶可以促进乳汁的分泌。
牛奶中含有大量的优质蛋白、钙、磷等微量元素，可以为产妇及宝宝提供身体所必须的营养物质，也可以促进乳汁的分泌。并且在哺乳期，应喝一些高蛋白的汤类食物，如乌鸡汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤等；多吃新鲜的蔬菜水果；可以熬制些营养粥、蔬菜粥等，促进乳汁的分泌。
其次，在哺乳期应注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免紧张焦虑的情绪，也可以促进乳汁的分泌。
哺乳期让宝宝多吸吮乳房，坚持按需哺乳、夜间哺乳，也可以促进乳汁的分泌。