软化血管吃什么好

软化血管吃什么好。

软化血管，对心脑血管病有益的食物主要是水果和富含纤维的食物，经常吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、紫甘蓝等。限制糖、含糖饮料和红肉的摄入，忌辛辣、非常咸和非常甜的食物，忌暴食暴饮。动脉粥样硬化是一种缓慢发展的过程，早期干预可延缓和阻止病变进展，甚至可使动脉粥样硬化斑块轻度逆转。

而改变生活方式是基础，首先要做到合理膳食，控制膳食总热量，低盐、低脂，减少饱和脂肪酸，胆固醇和糖类食物。其次对动脉粥样硬化的患者还应控制体重，坚持适量的体育活动，建议每天至少进行30分钟中等强度的锻炼，戒烟限酒，保持情绪稳定。