孙友文
安徽省立医院 泌尿外科 主任医师过度手淫后，应该立即停止手淫，并且在很长一段时间内不能手淫，建立直接戒掉手淫。
在平时生活中要多去户外运动，多锻炼，规划自己的作息规律，按时遵守，远离有关性及方面的视频或者刊物。多注意自己私处的卫生，每天保持好的心情，禁烟、禁酒，控制体重，穿宽松的衣服。可以多吃含锌元素或者黑色的食物，比如牡蛎、海藻、果仁、种子、黑芝麻、莴笋、香蕉等。同时要提高自己的精神生活，远离低级趣味，多欣赏健康文明、向上的物质。
用一些有益的活动来完成戒除手淫的习惯，过度手淫会引起阴茎海绵体长期处于充血的状况，使阴茎海绵体功能坏死，造成阳痿。在平时生活中要尽量少手淫。