缺维生素d吃什么

维生素D的主要作用是促进人的肠道对钙的吸收，如果缺乏维生素D会导致机体缺钙。

在饮食上可以通过动物的内脏，如肝脏，蛋黄，牛奶，瘦肉；坚果如杏仁，核桃等食物进行补充维生素D；一些海鱼如鳗鱼、大马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼等也是富含维生素D的，还有鱼肝油等可以进行适当的补充。

如果严重缺乏维生素D，可以在医生的指导下口服维生素D片、维生素D滴丸，如骨化三醇等，或者给予静脉注射维生素D。