人体乳酸是什么

乳酸是由于运动过程中体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物，由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛，一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，可以进行持续的有氧运动，促进乳酸随着能量的代谢加速排出体外。也可用热水熏蒸，达到加速乳酸排泄的目的。