女人缺锌的症状有哪些表现

锌是一种化学元素，在人体中属于微量元素。女人缺锌的症状有哪些表现？主要表现为食欲不振、头发稀疏、头发没有光泽、指甲没有光泽、抵抗力差、月经紊乱等。如果女人出现缺锌的症状，建议立即补锌，可以在医生的指导下来服用补锌的药物。

女人缺锌主要是由于机体代谢消耗过快，比如运动量大或者腹泻，会导致锌随着排泄和流汗流失掉。这种情况建议平时多吃鱿鱼、核桃、动物肝脏等含锌量丰富的食物。多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，积极的锻炼身体，增强体质。