怕冷怎么调理 女性

女性怕冷，常见的原因是身体免疫力低下、肾阳虚、体寒等。

建议平时增加一些体育锻炼，体育锻炼可以增加新陈代谢的速度。晚上睡觉前使用热水泡脚，喝点红糖生姜水，有利于改善体寒的症状。

饮食上不要吃生冷、油腻和过于刺激的食物。多吃牛肉、羊肉和温补的食物。别熬夜，还可以通过对至阴和涌泉两个穴位进行按摩。

如果伴有贫血，可以适当的服用铁剂，可以吃些桑葚干，也可以用生姜茶来泡水喝。畏冷怕冷的体质，也可以喝一些养生粥，例如五谷杂粮粥等。