胡泽平
安徽医科大学第一附属医院 心血管内科 主任医师1、不要吃太多，尽量不要饮食过量，尽量不要吃零食。
2、可以进行适当的运动，运动能使全身血液循环通畅，有助于改善血液黏稠的状况。
3、要释放压力，可以通过打球、散步、大笑、找朋友倾诉的方式释放压力，能够使血液通畅，不至于粘稠。
4、每天洗个热水澡，不需要太热的水，血液也会畅通起来，有助于降低粘稠的血液。
5、适当的补充水分，每天三餐前最好饮用200毫升的水，有助于稀释血液，降低血液黏稠度。还可以通过一些饮食，比如说吃一些苦瓜、芹菜、辣椒、大蒜等，有助于改善血液粘稠的状态。