产后补钙吃什么钙片好

产后补钙吃什么钙片好？

产后补钙吃的钙片和孕期是一样的，容易吸收的钙片最好，如碳酸钙咀嚼片、维生素D3钙片、葡萄糖酸钙片等。生完孩子之后，妈妈身体内大量的钙质随着孩子的出生而流失，如果妈妈缺钙，乳汁中的钙含量也会降低，导致孩子缺钙，影响宝宝的骨骼的发育，所以产后也要继续补钙，可以增加奶水的营养，同时对于产妇的身体恢复是有帮助的。

除了口服钙片外，还需要吃含钙和维生素D高的食物，如：奶类、虾皮、骨头汤、奶酪、动物肝脏、鸡蛋、鱼肉、芝麻酱、豆制品等，还要吃含钙的蔬菜，如紫菜、菜花等，平时要适当的到室外活动，多晒太阳，有利于钙的吸收。