如何克服焦虑

焦虑是现代人都要遇到的问题，如果焦虑的情绪持续时间不长，对生活没有产生很大的影响，可以通过一些方法调整：

第一、合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会加重焦虑的情绪。

第二、适当的进行运动，释放不良的情绪。

第三、多与人沟通，舒缓烦躁的情绪。

第四、焦虑的时候，可以进行放松训练，比如腹式呼吸法。同时，正常生活、工作，不要将工作安排太满，也不要无所事事。

以上健康科普知识仅供参考。